禁煙治療と禁煙教室の実体験話

第三回目の禁煙教室のテーマは「私はこうしてやめました！」です。

禁煙治療を体験した人の体験話や座談会、そして間食と肥満予防です。
禁煙教室に参加したあと、禁煙が継続できている方に禁煙についてを語ってもらいました。

禁煙を継続させるポイントとして、次のことを挙げられました。

●タバコをやめたいとう気持ちが大切で、時にはタバコをやめようという自分のイメージを考えます。
●１本くらい大丈夫だろうとタバコを吸うと、結局始めに戻ってしまいます。
●タバコというものに対する嫌なイメージを高めようとします。
●一緒に禁煙治療をしようとしている人を見つける。
●タバコが吸いたくなってきたら、なにか飲料水を飲む。
●楽しんで、タバコを買う分を貯金する。

今まで三回も禁煙治療にチャレンジされ、結婚記念日から禁煙を始めたたら、継続出来ているとのことです。

禁煙が失敗したときは、友人との酒の席だそうです。
失敗を何度もしても、やめたいっという気持ちさえあれば、かならずいつか禁煙は可能と、実体験をもとに話ていただきました。

禁煙教室に参加していたときより、血色がよく、元気でした。