http://www.unicorn3100.com/kemuri/ 禁煙って何度もチャレンジして挫折してしまいます。でもなんとか禁煙したいっ！ そんな方のために禁煙教室体験記です。禁煙のメリットをよーく考えて再度チャレンジしてくださいね＠＠ ja Copyright 2008 Tue, 15 Apr 2008 21:43:39 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss クッキー（Cookie）及びWebビーコンについて　 ●　クッキー(Cookie)について お客様が当社のウェブサイトを再度訪問されたときなどに、より便利に閲覧して頂くため、お客様がご使用のコンピュータを識別する、クッキー（cookie）と呼ばれるデータを送付し、お客様のコンピュータに記録することがあります。クッキーの利用により、お客様が使用されているコンピュータを識別できますが、利用者個人の識別はできません。 ●　Webビーコンについて アクセス数の集計やサイト利用の動向についての統計情報を得るために、ウェブビーコンを利用することがあります。Webビーコンは、クッキーと一緒に機能し、特定のページに何回アクセスが行われたかを知ることができる技術です。 ●　クッキーの無効化と有効化 ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。 ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。 ●　広告におけるクッキーの使用について 本サイトで広告を表示している会社が、お客様のコンピュータ内にクッキーを保存し 参照することがあります。この場合、広告主によるクッキーの利用は、広告主自身のプ ライバシーの考え方に従って行われます。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2008/04/post_8.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2008/04/post_8.html 99プライバシーポリシー プライバシーポリシー Tue, 15 Apr 2008 21:43:39 +0900 お問合せフォーム 【当サイトの情報】 タイトル名：禁煙教室体験記 リンク先：http://www.unicorn3100.com/kemuri/ 紹介文： （３３字） 禁煙に何度もチャレンジして挫折している方に、禁煙教室体験記です＠＠]]> http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_7.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_7.html 30相互リンクについて 相互リンク Sun, 14 Oct 2007 01:26:19 +0900 禁煙治療を行う上での禁煙のメリットの一つに、肌がきれいになるというのがあります。 喫煙を続けていると血液の流が悪くなります。 血流が悪くなれば代謝機能も低下します。 従って肌の代謝能力も低下します。 そして、肌の機能は正常さを失うため、吹き出物やカサつき感が出てきたりします。 禁煙治療を行わず、煙草を吸い続ける女性はとくに、吸わない女性より肌の老化が加速するとも。 美肌効果として利用されるビタミンCも、喫煙をすることにより消耗量が増えます。 また、禁煙のメリットは、他にもいろいろ挙げられます。 タバコ代の多くは税金ですが、タバコを多く購入し多く納税しているといっても説得力はありません。 また、タバコのヤニは、部屋壁や家具、カーテンなど、家中のあらゆるものに付着してしまうため、汚れたりします。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_6.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_6.html 20禁煙のメリット Thu, 04 Oct 2007 00:02:02 +0900 禁煙治療を行う上での禁煙のメリットの一つに、口やのどに関する項目があります。 まずは食べ物が美味しくなるということです。 禁煙治療をした人がよく「食べ物が美味しく感じられるようになった」などと言うことがあります。 別に禁煙治療をする前と後では料理に対する味付けなどが変化するわけではありません。 タバコの煙には口腔内や舌に対する味覚感覚を麻痺させてしまいます。 そのため、禁煙治療を施すと、味覚が復活し、食べ物に対して味に対するする感覚が元に戻ります。 これが禁煙のメリットです。 風邪を引いていないはずなのに咳が出てしまうような空咳があります。 一度咳をし始めると止まらなかったりします。 また話の最中に痰が絡んでしまい、がらがら声になったりするのを防ぐことが出来るのも禁煙のメリットです。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_5.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_5.html 20禁煙のメリット Thu, 04 Oct 2007 00:01:10 +0900 禁煙治療を行う上での禁煙のメリットを解説します。 一つは血液がさらさらになるというのが禁煙のメリットです。 タバコにはタール以外にニコチンも含まれています。 ヘビースモーカーである人のことを俗に「ニコチン中毒」と表現される場合もあります。 禁煙治療を行わずタバコを吸い続け、血管内の血液が流れが悪くった場合、どのような障害をもたらすかは、動脈硬化や心疾患など、生活習慣病に関する項目が目に付きます。 体にとって、プラスになることはありません。 生活習慣病などを誘発する原因の中に、喫煙は含まれています。 禁煙治療による禁煙のメリットは、そういった悪い習慣を断ち切るだけでなく、血液中の一酸化炭素の数値が正常になることで心肺機能の回復が促進されます。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_4.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_4.html 20禁煙のメリット Thu, 04 Oct 2007 00:00:20 +0900 禁煙治療を行う上での禁煙のメリットを説明します。 喫煙による害といいますと、まず思いつくのは肺ガンです。 タバコに含有されているタールなどの物質には、多数、発ガン物質が含まれています。 喫煙を行うと、体内にこれらの物質が入ってゆきます。 そして蓄積されたタールは発ガン物質を含んだまま肺にたまってゆきます。 喫煙者の肺には常時、ガンへの驚異に犯されているという訳です。 禁煙のメリットは、これで想像できるでしょう。 それ以外にもあります。 禁煙治療を行わずタバコを吸い続けると、発ガン物質は肺へ蓄えられてきます。 その通過の過程にも発ガンへの危険が潜んでいると言えるでしょう。 肺の役割として、血液へ酸素を送り出しています。 そして肺を経由した血液は、体中あらゆる部位へ送り出されてしまいます。 禁煙治療による禁煙のメリットは、こういう所で容易に見えてくるでしょう。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_3.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_3.html 20禁煙のメリット Wed, 03 Oct 2007 23:59:25 +0900 過去に仙台市の太白区保健福祉センターにて行われた禁煙教室の流れを説明します。 禁煙に関する講話を毎回行い、参加者の人々にグループワークで近況や禁煙治療への考えを話してもらいました。 第一回目の禁煙教室のテーマは「まずは一緒に始めよう」です。 内容は、落ち着かない時の対処法とそのアドバイスや実技。 そして禁煙治療におけるニコチンガムなどの使用方法や禁煙が成功するまでの道のりなど。 そして簡単な検査でニコチンに対する依存度をチェックします。 そのあと、参加された方々に、禁煙教室に参加しようと思った動機について話し合いしました。 まずは、禁煙治療をしたほうが良いのは分かっているが、喫煙は長期間行っていたため、タバコを吸いたいという気持ちを捨てることが出来ない、というものです。 また、タバコをやめて欲しいと子供や孫に言われた。 また、何回か禁煙治療を試みるも続けることが出来なかった。 このような意見にみなさん、うなずきながら話を聞いてきました。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_2.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_2.html 10禁煙教室体験記 Wed, 03 Oct 2007 23:58:24 +0900 第二回目の禁煙教室のテーマは「禁煙でお口すっきりさわやかに」です。 内容は、タバコと口の健康、歯科グッズを利用した対処方法、そして一年間でタバコに使った金額です。 歯科グッズを使い、禁煙治療における離脱症状をどうやって乗り切るかを歯科衛生士に話してもらいました。 歯みがきのやり方や、口腔清涼剤のようなグッズを利用して口の中をさわやかにさせる事などです。 それと、今回の禁煙教室では参加者同士で最近の状況を話をしてもらいました。 タバコの本数を半分近くまで減らすことが出来た方がいらっしゃいました。 勢いや惰性などで吸っていた所があり、それに気がついてその分の本数を減らしたという話がありました。 また、禁煙治療中に口が寂しいときは、お茶やガムなどを利用して紛らわしている方もいらっしゃいました。 しかし、本数を減らそうとしたけれど、禁煙治療の決心をすることが出来ない方も。 また、年間でタバコに九万円以上も使っていた事が分かり、驚かれた方も。 この禁煙教室に参加して、こういった話を周りから聞いて、やめられそうな気がしてきたという方もいらっしゃいました。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_1.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post_1.html 10禁煙教室体験記 Wed, 03 Oct 2007 23:57:35 +0900 第三回目の禁煙教室のテーマは「私はこうしてやめました！」です。 禁煙治療を体験した人の体験話や座談会、そして間食と肥満予防です。 禁煙教室に参加したあと、禁煙が継続できている方に禁煙についてを語ってもらいました。 禁煙を継続させるポイントとして、次のことを挙げられました。 ●タバコをやめたいとう気持ちが大切で、時にはタバコをやめようという自分のイメージを考えます。 ●１本くらい大丈夫だろうとタバコを吸うと、結局始めに戻ってしまいます。 ●タバコというものに対する嫌なイメージを高めようとします。 ●一緒に禁煙治療をしようとしている人を見つける。 ●タバコが吸いたくなってきたら、なにか飲料水を飲む。 ●楽しんで、タバコを買う分を貯金する。 今まで三回も禁煙治療にチャレンジされ、結婚記念日から禁煙を始めたたら、継続出来ているとのことです。 禁煙が失敗したときは、友人との酒の席だそうです。 失敗を何度もしても、やめたいっという気持ちさえあれば、かならずいつか禁煙は可能と、実体験をもとに話ていただきました。 禁煙教室に参加していたときより、血色がよく、元気でした。 http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post.html http://www.unicorn3100.com/kemuri/2007/10/post.html 10禁煙教室体験記 Wed, 03 Oct 2007 23:56:45 +0900