疲れ眼と日常生活

日々勉強やパソコンやなどで眼を長時間酷使する事の多い生活を続けていると、眼が重かったり、ショボショボしたり、眼が痛い、かすむ、充血するなどの症状が表れます。

眼の疲労が蓄積し、眼が疲れた症状を、疲れ眼（眼精疲労）といいます。

この状態を続けると、近視になってしまう事もあります。

疲れ目は、過労、睡眠不足、ストレスや体の病気も原因になりますし、メガネやコンタクトレンズが合ってなかったり、ドライアイが原因で起こる事もあります。

眼の疲れを癒し、視力を回復させ、眼をいたわる優しい気持ちが疲れ眼に効く一番の予防法です。

心と体の休養を十分に取り、健康で規則正しい生活をして、翌日まで疲れを残さない日常生活を心がけましょう。